The Many Ways Chronic Inflammation Threatens Your Health, and How Citrus Peel Can Help

In our first article on the benefits of citrus peel, we learned that traditional Chinese Medicine has known about the benefits of citrus peel for thousands of years[1], and that chemists have recently identified a handful of compounds in citrus peel[2] (Hesperidin, Nobiletin, Limonene, and Alpha-Pinene) that have demonstrated an amazing array of benefits, including supporting a healthy response to burns, promoting youthful skin, maintaining healthy joints, muscles and bones, and helping to maintain a balanced digestive system, optimal cardiovascular health and cellular health.

Since a list this big and broad sounds too good to be true, we decided to take a closer look at five areas that medical researchers have identified to be likely causes of many diseases and maladies, and see if the agents in citrus peel had any effect on them. Those five areas were:

  1. Glycation
  2. Oxidation
  3. Inflammation
  4. Neural Degeneration
  5. Gut Health

Our first article explored how some of the active agents in citrus peel were able to help preserve your body’s prime and offset the aging process by preventing the glycation process by 75%[3], and combating free radical damage (oxidation) in organs and tissues. [4],[5]

Now, we’re going to dive headlong into one of the greatest causes of discomfort and disease in the modern world: stress and inflammation.

How Stress Damages Your Body

Stress is so deeply woven into the fabric of modern life that complaining about it is almost cliché; we barely have compassion for people suffering from it, because, hey dude, that’s life. Suck it up.

That’s a shame, because it’s probably going to kill them. And possibly you. Chronic stress, and the inflammatory response to the effects of stress, have been implicated in:

  • Heart disease and stroke [6],[7],[8],[9],[10],[11],[12],[13]
  • Obesity, especially central abdominal obesity (which is implicated in both heart disease and diabetes) [14],[15],[16],[17]
  • Any of the 200 autoimmune disorders (rheumatoid arthritis, multiple sclerosis, lupus, and hundreds of others) [18],[19],[20],[21]
  • Increasing your risk of cancer[22],[23],[24],[25],[26],[27],[28],[29] and making cancer worse once you have it[30],[31],[32],[33],[34]

Not a pretty list of threats, is it?

Even if your health doesn’t go that far down, ongoing stress can also make you at risk for significant digestive disorders (ulcers, acid reflux, intestinal infections) debilitating fatigue (the kind where you can’t get out of bed), and emotional disorders (depression, anxiety, anger). It can rob you of memory and motor function, ruin your sex life, and become a powerful trigger for addictive habits (drinking, smoking, over-eating, pornography, drug abuse, etc.)[35],[36],[37],[38]

So, for as commonly as people bitch about it, the true nature of stress is anything but cliché. I don’t care how many cute blog posts have been written about it, or how many leaflets have been printed with pretty yoga-women posing in nature with their eyes closed, offering tips on stress reduction. The point remains: very few people appreciate the full extent of this problem.

One of the chief ways that chronic stress can cause you serious physical harm is that the inflammatory response is part of your body’s stress response.[39],[40],[41] That means that chronic stress leads to chronic inflammation.

That’s a very significant, often-overlooked point. Medical research is continuing to discover links between chronic, low-level inflammation and many of the diseases of civilization[42] (what some are beginning to call “diseases of homeostasis” - diseases that result from being out of balance for too long.)

Too-Much-Too-Often is the Problem

It’s not that stress and inflammation are inherently bad. They’ve got their part to play. It’s just that the stress response and the inflammatory response are both supposed to be short, like a well-organized military strike: Get in, get it done, and get out. The stress responses releases hormones that are very useful in a life-or-death, fight or flight scenario. When released, your body is expecting two things to be true[43]:

  1. You are about to use explosive amounts of intense physical energy with your body.
  2. You are going to relax and recover once it’s over.

A short stress response followed by a burst of intensity and some downtime aids recovery and healing. A short inflammatory response brings blood and nutrients to stressed tissue and helps with healing.

But what happens when there’s no burst of intensity, and no downtime? Your body goes out of balance (homeostasis) and gets confused. [44],[45] There’s no hard working tissues sending out an SOS, so inflammation becomes chronic and unfocused. This state degrades tissue over time, and eventually, something breaks.

And the vaaaaaast majority of things in the modern world that trigger a stress response require no burst of physical energy, and provide no downtime. We aren’t being confronted with slavering saber toothed tigers or running from guys with stone spears, dirty loin cloths, and 3 teeth. But the stress response gets triggered anyway.

Biochemically, you don’t have a “long line at the MVA” stress response. You only have the saber-toothed tiger stress response. And we have created a world in which stressors invade at all hours of the day without respite. We are dominated by the incessant demands of work and the endless pressure to perform, to prove our worth, to get ahead, to demonstrate our productivity to roving micro-managers by moving fast, looking busy, and filling out reams of unnecessary forms.

Ironically, even our forms of recreation are filled with stressors: Movies, TV, and pop music are filled with forms of over-stimulation designed to trigger an adrenaline rush, and our recreation is usually filled with sedentary forms of overeating and excessive drinking.

Stress Has Many Faces

Keep in mind, stress doesn’t just mean the psychological stress of cramming at midnight for tomorrow’s exam over burned coffee and hot pockets. Stress can also be:

  • Chemical -- like ingesting too many pesticide residues.
  • Biological -- like succumbing to an infection, or having a candida overgrowth in your gut.
  • Structural -- like overworking a muscle, hyper-extending a joint, or bruising a bone.

Stress is also exacerbated any time there’s too little renewal. So lack of sleep, lack of nutrition, and lack of time in healthy relationships will weaken you further.
Wow, this article's turning into a real upper, isn't it? Don't worry, there's some good news ahead.

What Can You Do?

Since stress has so many causes, reducing stress goes way beyond the scope of this article, and always needs to be tailored to your personal situation. But once stress becomes physical and triggers chronic, low level, inflammation, that gives us a single target. That’s something we can start to address.

And we have something for it: Citrus Peel shines brightly in its effects on inflammation in many of its forms.

Citrus Peel Provides Healthy Inflammation Support

The nobiletin in citrus peel has been shown to reduce inflammation better than indomethacin, a non-steroidal drug used to reduce inflammation in gout and arthritis.[46] The body seems to like to use nobiletin for this. It readily converts nobiletin into its own anti-inflammatory agents that are even more powerful.[47]

Both nobiletin and Alpha-pinene have also worked an anti-histamine for allergic reactions [48],[49].

Reducing Joint Inflammation and Preserving Joint Cartilage

Significantly, this pair is also effective at reducing joint inflammation[50].
They’re also able to spare joints from wear and tear by preventing the breakdown of cartilage[51], [52]. You should note here that you can’t regrow cartilage you’ve already lost. If you want to protect your joints from arthritis, you’ve got to start while the cartilage is still there.

Tissue Healing

The Limonene in citrus peel is also a potent fighter of inflammation.[53] Because the anti-inflammatory effects are non-toxic, it aids in tissue repair and healing on skin[54] and epithelial tissue.[55]

That’s significant--you’ll find epithelial tissue on the insides of your lungs, your entire gastrointestinal tract, your reproductive and urinary tracts, all of your glands, parts of your eye, and the inner linings of your heart and your blood vessels.

Why Should a High Contact Athlete Care About Inflammation?

Let’s say you don’t think you’re susceptible to any of the disease states linked to chronic inflammation. Let’s say you’ve got a good grip on stress reduction techniques and a fairly balanced life. Do you have any reason to be concerned with the effects of inflammation?

Yes you do, because you’re producing inflammation every time you train, and especially if you overtrain. Your central nervous system and your tissues have to handle your training stress on top of whatever stress load and inflammation is already in your system. If there’s too much, your body’s response to your training won’t be what it could be.

Further, your typical choices for anti-inflammatory aids are poor. Your standard choices and NSAIDS like ibuprofen, Tylenol, and aspirin.

Why Not Just Pop Some Aspirin or Ibuprofen?

The first reason athletes shouldn’t reach for NSAIDS as a first solution is that they don’t work as a recovery aid for normal wear-and-tear and soreness. Athletes report no difference in soreness when taking NSAIDS after training, and their blood markers of inflammation actually increase. [56]

More seriously, there’s a significant risk of intestinal injury for athletes taking NSAIDS.[57] This shouldn’t be all that surprising - Bleeding ulcers from NSAIDs kill tens of thousands of people each year. Even low-dose aspirin therapy, over the long haul, almost doubles the likelihood of a gastrointestinal hemorrhage[58].

NSAIDS also hit your kidneys hard and increase your risk of kidney failure as you age. [59],[60]. It’s estimated that nearly 15% of the people are receiving kidney dialysis because of damage from Tylenol and aspirin.

Finally, there’s an increased risk of heart disease with NSAIDS. [61],[62],[63] If you already have some of the symptoms of cardiovascular disease, your risk goes up tenfold. NSAIDS also increase your blood pressure, which is itself a risk factor in cardiovascular disease.[64],[65]

Popping an NSAID once in a while for a headache isn’t going to kill you. But why not take something more effective, with no toxicity, and a multitude of other benefits? Seems like common sense to me.

If you'd like to try some citrus peel for yourself, I recommend our new green tea and citrus peel blend. We also have excellent Qing Pi and Chen Pi available. You can get it ground if you like, which makes it a cinch to add to teas and smoothies.

Up Next …

In the next article, we’re going to look at all of the ways citrus peel helps fight neural degeneration.


[1] Divine Husbandman's Classic of the Materia Medica.
[2] Contemporary Pharmacology of Chinese Herbs, 1997; 643-643
[3] Joglekar MM, Panaskar SN, Chougale AD, Kulkarni MJ, Arvindekar AU. A novel mechanism for antiglycative action of limonene through stabilization of protein conformation. Mol Biosyst 2013 July
[4] Murakami, A., Nakamura, Y., Ohto, Y., Yano, M., Koshiba, T., Koshimizu, K., Tokuda, H., Nishino, H., and Ohigashi, H. Suppressive effects of citrus fruits on free radical generation and nobiletin, an anti-inflammatory polymethoxyflavonoid. Biofactors 2000;12(1-4):187-192.
[5] Rincon, A. M., Vasquez, A. M., and Padilla, F. C. [Chemical composition and bioactive compounds of flour of orange (Citrus sinensis), tangerine (Citrus reticulata) and grapefruit (Citrus paradisi) peels cultivated in Venezuela]. Arch Latinoam Nutr 2005;55(3):305-310.
[6] Black PH, Garbutt LD. Stress, inflammation and cardiovascular disease. J Psychosom Res. 2002 Jan;52(1):1-23.
[7] Adameova A, Abdellatif Y, Dhalla NS. Role of the excessive amounts of circulating catecholamines and glucocorticoids in stress-induced heart disease. Can J Physiol Pharmacol. 2009 Jul;87(7):493-514.
[8] Richardson S, Shaffer JA, Falzon L, Krupka D, Davidson KW, Edmondson D. Meta-analysis of perceived stress and its association with incident coronary heart disease. Am J Cardiol. 2012 Dec 15;110(12):1711-6.
[9] Li J, Zhang M, Loerbroks A, Angerer P, Siegrist J. Work stress and the risk of recurrent coronary heart disease events: A systematic review and meta-analysis. Int J Occup Med Environ Health. 2014 Nov 8.
[10] Kivimäki M, Virtanen M, Elovainio M, Kouvonen A, Väänänen A, Vahtera J. Work stress in the etiology of coronary heart disease--a meta-analysis. Scand J Work Environ Health. 2006 Dec;32(6):431-42.
[11] Chandola T, Britton A, Brunner E, Hemingway H, Malik M, Kumari M, Badrick E, Kivimaki M, Marmot M. Work stress and coronary heart disease: what are the mechanisms? Eur Heart J. 2008 Mar;29(5):640-8.
[12] Yudkin JS, Kumari M, Humphries SE, Mohamed-Ali V. Inflammation, obesity, stress and coronary heart disease: is interleukin-6 the link? Atherosclerosis. 2000 Feb;148(2):209-14.
[13] Logan JG, Barksdale DJ.. Allostasis and allostatic load: expanding the discourse on stress and cardiovascular disease. J Clin Nurs. 2008 Apr;17(7B):201-8.
[14] Mousumi Bose, Blanca Oliván, and Blandine Laferrère. Stress and obesity: the role of the hypothalamic–pituitary–adrenal axis in metabolic disease. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2009 Oct; 16(5): 340–346.
[15] Torres SJ, Nowson CA. Relationship between stress, eating behavior, and obesity. Nutrition. 2007 Nov-Dec;23(11-12):887-94.
[16] Gluck ME. Stress response and binge eating disorder. Appetite. 2006 Jan;46(1):26-30.
[17] Sominsky L, Spencer SJ. Eating behavior and stress: a pathway to obesity. Front Psychol. 2014 May 13;5:434.
[18] Stojanovich L, Marisavljevich D. Stress as a trigger of autoimmune disease. Autoimmun Rev. 2008 Jan;7(3):209-13.
[19] Dube SR, Fairweather D, Pearson WS, Felitti VJ, Anda RF, Croft JB. Cumulative childhood stress and autoimmune diseases in adults. Psychosom Med. 2009 Feb;71(2):243-50.
[20] Harpaz I, Abutbul S, Nemirovsky A, Gal R, Cohen H, Monsonego A. Chronic exposure to stress predisposes to higher autoimmune susceptibility in C57BL/6 mice: glucocorticoids as a double-edged sword. Eur J Immunol. 2013 Mar;43(3):758-69.
[21] Kumagai S, Jikimoto T, Saegusa J. Pathological roles of oxidative stress in autoimmune diseases. Rinsho Byori. 2003 Feb;51(2):126-32.
[22] Allavena P, Garlanda C, Borrello MG, Sica A, Mantovani A. Pathways connecting inflammation and cancer. Curr Opin Genet Dev. 2008 Feb;18(1):3-10.
[23] Mantovani A. Molecular pathways linking inflammation and cancer. Curr Mol Med. 2010 Jun;10(4):369-73.
[24] Kundu JK, Surh YJ. Inflammation: gearing the journey to cancer. Mutat Res. 2008 Jul-Aug;659(1-2):15-30.
[25] Reuter S, Gupta SC, Chaturvedi MM, Aggarwal BB. Oxidative stress, inflammation, and cancer: how are they linked? Free Radic Biol Med. 2010 Dec 1;49(11):1603-16.
[26] Federico A, Morgillo F, Tuccillo C, Ciardiello F, Loguercio C. Chronic inflammation and oxidative stress in human carcinogenesis. Int J Cancer. 2007 Dec 1;121(11):2381-6.
[27] Ohshima H, Tatemichi M, Sawa T. Chemical basis of inflammation-induced carcinogenesis. Arch Biochem Biophys. 2003 Sep 1;417(1):3-11.
[28] Bartsch H, Nair J. Chronic inflammation and oxidative stress in the genesis and perpetuation of cancer: role of lipid peroxidation, DNA damage, and repair. Langenbecks Arch Surg. 2006 Sep;391(5):499-510.
[29] Khansari N, Shakiba Y, Mahmoudi M.. Chronic inflammation and oxidative stress as a major cause of age-related diseases and cancer. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2009 Jan;3(1):73-80.
[30] Chris C. Wolford, Stephen J. McConoughey, Swati P. Jalgaonkar, Marino Leon, Anand S. Merchant, Johnna L. Dominick, Xin Yin, Yiseok Chang, Erik J. Zmuda, Sandra A. O’Toole, Ewan K.A. Millar, Stephanie L. Roller, Charles L. Shapiro, Michael C. Ostrowski, Robert L. Sutherland, Tsonwin Hai. Transcription factor ATF3 links host adaptive response to breast cancer metastasis". J Clin Invest 2013, 123(7), 2893-2906
[31] Sloan EK, Priceman SJ, Cox BF, Yu S, Pimentel MA, Tangkanangnukul V, Arevalo JM, Morizono K, Karanikolas BD, Wu L, Sood AK, Cole SW. The sympathetic nervous system induces a metastatic switch in primary breast cancer. Cancer Res. 2010 Sep 15;70(18):7042-52.
[32] Elefteriou F. Chronic stress, sympathetic activation and skeletal metastasis of breast cancer cells. Bonekey Rep. 2015 May 13;4:693.
[33] Moreno-Smith M, Lutgendorf SK, Sood AK. Impact of stress on cancer metastasis. Future Oncol. 2010 Dec;6(12):1863-81.
[34] McDonald PG, Antoni MH, Lutgendorf SK, Cole SW, Dhabhar FS, Sephton SE, Stefanek M, Sood AK. A biobehavioral perspective of tumor biology. Discov Med. 2005 Dec;5(30):520-6.
[35] 2010 Stress in America report. American Psychological Association. Accessed April 9, 2013.
[36] How stress affects your health. American Psychological Association. Accessed May 23, 2013.
[37] George M. Slavich and Michael R. Irwin. From Stress to Inflammation and Major Depressive Disorder: A Social Signal Transduction Theory of Depression. Psychol Bull. 2014 May; 140(3): 774–815.
[38] Yamamoto T. History of stress-related health changes: a cue to pursue a diagnosis of latent primary adrenal insufficiency. Intern Med. 2014;53(3):183-8.
[39] Black PH. Stress and the inflammatory response: a review of neurogenic inflammation. Brain Behav Immun. 2002 Dec;16(6):622-53.
[40] Black PH. The inflammatory consequences of psychologic stress: relationship to insulin resistance, obesity, atherosclerosis and diabetes mellitus, type II. Med Hypotheses. 2006;67(4):879-91.
[41] Black PH. The inflammatory response is an integral part of the stress response: Implications for atherosclerosis, insulin resistance, type II diabetes and metabolic syndrome X. Brain Behav Immun. 2003 Oct;17(5):350-64.
[42] Sheldon Cohen, Denise Janicki-Deverts, William J. Doyle, Gregory E. Miller, Ellen Frank, Bruce S. Rabin, and Ronald B. Turner. Chronic stress, glucocorticoid receptor resistance, inflammation, and disease risk. PNAS, April 2, 2012
[43] Sapolsky, Robert. Why Zebras Don't Get Ulcers, Third Edition. Holt. August, 2004.
[44] Chovatiya R, Medzhitov R. Stress, inflammation, and defense of homeostasis. Mol Cell. 2014 Apr 24;54(2):281-8.
[45] Kotas ME, Medzhitov R. Homeostasis, inflammation, and disease susceptibility. Cell. 2015 Feb 26;160(5):816-27.
[46] Murakami, A., Nakamura, Y., Ohto, Y., Yano, M., Koshiba, T., Koshimizu, K., Tokuda, H., Nishino, H., and Ohigashi, H. Suppressive effects of citrus fruits on free radical generation and nobiletin, an anti-inflammatory polymethoxyflavonoid. Biofactors 2000;12(1-4):187-192.
[47] Shiming Li et al. Anti-inflammatory property of the urinary metabolites of nobiletin in mouseBioorganic & Medicinal Chemistry Letters. Volume 17, Issue 18, 15 September 2007, Pages 5177–5181.
[48] Jang SE, Ryu KR, Park SH, Chung S, Teruya Y, Han MJ, Woo JT, Kim DH. Nobiletin and tangeretin ameliorate scratching behavior in mice by inhibiting the action of histamine and the activation of NF-κB, AP-1 and p38. Int Immunopharmacol. 2013 August 9;17(3):502-507.
[49] Nam SY, Chung CK, Seo JH, Rah SY, Kim HM, Jeong HJ. The therapeutic efficacy of α-pinene in an experimental mouse model of allergic rhinitis. Int Immunopharmacol. 2014 Nov;23(1):273-82.
[50] Lin N, Sato T, Takayama Y, Mimaki Y, Sashida Y, Yano M, Ito A. Novel anti-inflammatory actions of nobiletin, a citrus polymethoxy flavonoid, on human synovial fibroblasts and mouse macrophages. Biochem Pharmacol. 2003 Jun 15;65(12):2065-71.
[51] Henrotin, Y.; C. Lambert; D. Couchourel; C. Ripoll; E. Chiotelli (January 2011). "Nutraceuticals: do they represent a new era in the management of osteoarthritis? – a narrative review from the lessons taken with five products". Osteoarthritis and Cartilage 19 (1): 1–21.
[52] Rufino AT, Ribeiro M, Judas F, Salgueiro L, Lopes MC, Cavaleiro C, Mendes AF. Anti-inflammatory and chondroprotective activity of (+)-α-pinene: structural and enantiomeric selectivity. J Nat Prod. 2014 Feb 28;77(2):264-9.
[53] Kummer R, Fachini-Queiroz FC, Estevão-Silva CF, Grespan R, Silva EL, Bersani-Amado CA, Cuman RK. Evaluation of Anti-Inflammatory Activity of Citrus latifolia Tanaka Essential Oil and Limonene in Experimental Mouse Models. Evid Based Complement Alternat Med 2013 May
[54] d'Alessio PA, Mirshahi M, Bisson JF, Bene MC. Skin repair properties of d-Limonene and perillyl alcohol in murine models. Antiinflamm Antiallergy Agents Med Chem. 2014 Mar;13(1):29-35.
[55] d'Alessio PA, Ostan R, Bisson JF, Schulzke JD, Ursini MV, Béné MC. Oral administration of d-limonene controls inflammation in rat colitis and displays anti-inflammatory properties as diet supplementation in humans. Life Sci. 2013 Jul 10;92(24-26):1151-6.
[56] Nieman DC et al. Ibuprofen use, endotoxemia, inflammation, and plasma cytokines during ultramarathon competition. Brain Behav Immun. 2006 Nov;20(6):578-84.
[57] Van Wijck, Kim, Kaatje et al. Aggravation of Exercise-Induced Intestinal Injury by Ibuprofen in Athletes. Medicine & Science in Sports & Exercise: December 2012 - Volume 44 - Issue 12 - p 2257–2262
[58] Aspirin for primary prevention of cardiovascular disease? Drug Ther Bull. 2009 Nov;47(11):122-5.
[59] Fored CM et al. Acetaminophen, Aspirin, and Chronic Renal Failure. N Engl J Med 2001; 345:1801-1808.
[60] Field, Gurwitz, Glenn et al. The Renal Effects of Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs in Older People: Findings from the Established Populations for Epidemiologic Studies of the Elderly. Journal of the American Geriatrics Society. Volume 47, Issue 5, pages 507–511, May 1999.
[61] Page J, Henry D. Consumption of NSAIDs and the Development of Congestive Heart Failure in Elderly PatientsAn Underrecognized Public Health Problem. Arch Intern Med. 2000;160(6):777-784.
[62] Trelle S, Reichenbach S, Wandel S, Hildebrand P, Tschannen B, Villiger PM, Egger M, Jüni P. Cardiovascular safety of non-steroidal anti-inflammatory drugs: network meta-analysis. BMJ. 2011 Jan 11;342:c7086.
[63] Kearney, Emberson, Patrono et al. Do selective cyclo-oxygenase-2 inhibitors and traditional non-steroidal anti-inflammatory drugs increase the risk of atherothrombosis? Meta-analysis of randomised trials. BMJ 2006;332:1302
[64] Gary C. Curhan, MD, ScD; Walter C. Willett, MD, DrPH; Bernard Rosner, PhD; Meir J. Stampfer, MD, DrPH. Frequency of Analgesic Use and Risk of Hypertension in Younger Women. Archives of Internal Medicine. October 28, 2002;162:2204-2208
[65] Johnson AG. NSAIDs and increased blood pressure. What is the clinical significance? Drug Saf. 1997 Nov;17(5):277-89.

해외배팅사이트 추천_
해외스포츠배팅사이트 추천_
해외배팅사이트에이전시 추천_

해외배팅사이트 July 21, 2023 شركة مكافحة حشرات بخميس مشيط شركة كشف تسربات بخميس مشيط شركة عزل اسطح بخميس مشيط شركة تسليك مجاري بخميس مشيط شركة تنظيف كنب بخميس مشيط شركة تنظيف مساجد بخميس مشيط شركة تنظيف سجاد بخميس مشيط شركة تنظيف خزانات بخميس مشيط شركة تنظيف وصيانة مسابح بخميس مشيط شركة تنظيف الاثاث بخميس مشيط شركة تنظيف شقق بخميس مشيط شركة تنظيف موكيت بخميس مشيط شركة تنظيف مجالس بخميس مشيط شركة تنظيف منازل بخميس مشيط شركة تنظيف ستائر بخميس مشيط شركة تنظيف فلل بخميس مشيط شركة جلي بلاط بخميس مشيط

شركة مكافحة حشرات بنجران وكذلك شركة كشف تسربات المياه بنجران وتنظيف خزانات وتنظيف الموكيت والسجاد والكنب والشقق والمنازل بنجران وتنظيف الخزانات بنجران وتنظيف المساجد بنجران شركة تنظيف بنجران تنظيف المسابح بنجران شركة مكافحة حشرات بنجران شركة كشف تسربات بنجران شركة عزل اسطح بنجران شركة تسليك مجاري بنجران شركة تنظيف كنب بنجران شركة تنظيف مساجد بنجران شركة تنظيف سجاد بنجران شركة تنظيف خزانات بنجران شركة تنظيف وصيانة مسابح بنجران شركة تنظيف الاثاث بنجران شركة تنظيف شقق بنجران شركة تنظيف موكيت بنجران شركة تنظيف مجالس بنجران شركة تنظيف منازل بنجران شركة تنظيف ستائر بنجران شركة تنظيف فلل بنجران شركة جلي بلاط بنجران

شركة مكافحة حشرات بابها وكذلك شركة كشف تسربات المياه بابها وتنظيف خزانات وتنظيف الموكيت والسجاد والكنب والشقق والمنازل بابها وتنظيف الخزانات بابها وتنظيف المساجد بابها شركة تنظيف بابها تنظيف المسابح بابها شركة مكافحة حشرات بابها شركة كشف تسربات بابها شركة عزل اسطح بابها شركة تسليك مجاري بابها شركة تنظيف كنب بابها شركة تنظيف مساجد بابها شركة تنظيف سجاد بابها شركة تنظيف خزانات بابها شركة تنظيف وصيانة مسابح بابها شركة تنظيف الاثاث بابها شركة تنظيف شقق بابها شركة تنظيف موكيت بابها شركة تنظيف مجالس بابها شركة تنظيف منازل بابها شركة تنظيف ستائر بابها شركة تنظيف فلل بابها شركة جلي بلاط بابها

شركة مكافحة حشرات بالقصيم وكذلك شركة كشف تسربات المياه بالقصيم وتنظيف خزانات وتنظيف الموكيت والسجاد والكنب والشقق والمنازل بالقصيم وتنظيف الخزانات بالقصيم وتنظيف المساجد بالقصيم شركة تنظيف بالقصيم تنظيف المسابح بالقصيم
شركة مكافحة حشرات بالقصيم
شركة كشف تسربات بالقصيم
شركة تنظيف شقق بالقصيم
شركة تنظيف خزانات بالقصيم
شركة تنظيف فلل بالقصيم
شركة تنظيف منازل بالقصيم
شركة تنظيف كنب بالقصيم
شركة تنظيف سجاد بالقصيم
شركة تنظيف مجالس بالقصيم
شركة عزل اسطح بالقصيم
شركة تسليك مجاري بالقصيم
شركة تنظيف مساجد بالقصيم
شركة تنظيف وصيانة مسابح بالقصيم
شركة تنظيف الاثاث بالقصيم
شركة تنظيف موكيت بالقصيم
شركة تنظيف ستائر بالقصيم
شركة جلي بلاط بالقصيم

شركة تنظيف الاثاث بالقصيم July 17, 2023 شركات نقل العفش
اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام شركة تنظيف بينبع شركة نقل عفش
اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر شركة مكافحة حشرات بالدمام
شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة شركة تنظيف خزانات بجدة شركة كشف تسربات المياه بالدمام شركة الفا لنقل عفش واثاث شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بينبع شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بنجران شركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالظهران شركة نقل عفش بالكويت اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط

شركة الفا لنقل عفش واثاث July 17, 2023

شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة شركة سكاي نقل العفش مدونة لنقل العفش شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالقطيف شركة نقل عفش بالجبيل شركة نقل عفش بالخبر شركة نقل عفش بالاحساء شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بينبع شركة نقل عفش بنجران شركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بالظهران شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بالباحه شركة نقل عفش بعسير شركة نقل عفش بالمجمعة شركة نقل عفش بشرورة كيفية نقل العفش بينبع اسعار نقل عفش بينبع البحث عن شركات نقل العفش بينبع شركات نقل العفش بخميس مشيط كيفية نقل العفش بخميس مشيط اسعار نقل عفش بخميس مشيط شركة جلي بلاط بجدة تنظيف فلل بجدة شركة نقل عفش بجازان افضل شركة تنظيف بجدة

شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث July 17, 2023 نقل عفش شمال الرياض شركات نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل العفش بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط افضل شركات نقل اثاث بخميس مشيط شركات نقل اثاث بخميس مشيط نقل عفش جدة نقل عفش من جدة الي الاردن اسعار شركات تنظيف خزانات بجدة نقل عفش من جدة الي مصر نقل عفش من جدة الي لبنان شركات نقل اثاث بجدة افضل شركات نقل اثاث جدة شركات نقل العفش بينبع شركة نقل عفش في الطائف شركات نقل العفش طرق نقل العفش خطوات نقل العفش والاثاث افضل 10 شركات نقل عفش اختيار شركات نقل العفش والاثاث شركة تنظيف منازل بالطائف شركة تنظيف شقق بالطائف شركة تنظيف فلل بالطائف شركة نقل عفش نقل العفش والتخزين شركة نقل عفش بالدمام شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بجدة شركات نقل العفش بمكة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بينبع نقل العفش والتخزين شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة نقل عفش بجدة ارخص شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل عفش بابها شركة نقل عفش بتبوك

ارخص شركة نقل عفش بجدة July 17, 2023

شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية شركة كيان لنقل العفش منتدي نقل العفش شركة نقل اثاث بالرياض شركة نقل اثاث بجدة شركة نقل اثاث بمكة شركة نقل اثاث بالطائف شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة شركة نقل اثاث بالدمام شركة نقل اثاث بالخبر شركة نقل اثاث بالظهران شركة نقل اثاث بالجبيل شركة نقل اثاث بالقطيف شركة نقل اثاث بالاحساء شركة نقل اثاث بالخرج شركة نقل اثاث بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل اثاث بنجران شركة نقل اثاث بجازان شركة نقل اثاث بعسير شركة نقل اثاث بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل اثاث بينبع شركة نقل عفش ببريدة شركة نقل عفش بحفر الباطن شركة نقل عفش برابغ شركة نقل عفش بتبوك شركة نقل عفش بعسفان شركة نقل عفش بشرورة شركات نقل العفش بالرياض سيارات نقل العفش بالرياض ارقام شركات نقل العفش بالرياض شركات نقل العفش بجدة اسعار نقل العفش بجدة شركات نقل العفش بمكة

شركة كيان لنقل العفش July 17, 2023 شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث شركة نقل عفش بالطائف شركة نقل عفش بالرياض شركة نقل عفش بجدة شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالمدينة المنورة شركة نقل عفش بخميس مشيط شركة نقل اثاث بابها شركة نقل عفش بنجران ِشركة نقل عفش بحائل شركة نقل عفش بالقصيم شركة نقل عفش بالباحة شركة نقل عفش بينبع دينا نقل عفش بابها نقل الاثاث بالمدينة المنورة ارخص شركة نقل عفش بمكة شركة نقل عفش بالخرج شركة نقل عفش بالبقعاء شركة نقل عفش بجازان

شركة ريلاكس لنقل العفش والاثاث July 17, 2023

شركة نقل عفش بالخبر July 17, 2023

افضل شركة نقل عفش بجدة July 17, 2023
شركات نقل عفش واثاث بجدة
شركات نقل عفش بالطائف
اسعار وارقام شركات نقل العفش بالمدينة المنورة
دينا نقل عفش جدة ,افضل دينا
ارخص شركه نقل عفش بجده
دليل شركات نقل العفش بجدة
شركة نقل عفش برابغ ,15 عام خبرة
شركات نقل عفش واثاث بالباحه
وسائل نقل العفش بخميس مشيط شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث وخدمات التنظيف المنزلية

ارخص شركة نقل عفش بجدة July 17, 2023
안전 카지노사이트_
온라인카지노 추천_
바카라사이트 추천_

온라인카지노 July 12, 2023

안전 카지노사이트
온라인카지노 추천
바카라사이트 추천